【半夜抽筋，怎麼辦？】

半夜抽筋可能是「水喝太少導致電解質失衡」...

【半夜抽筋，怎麼辦？】

半夜抽筋可能是「水喝太少導致電解質失衡」，所以除了紓緩肌肉還要喝點水；

也有可能是溫度低導致循環不好，所以保暖很重要，夏天則要把直吹腳部的電扇、冷氣風向移開。

預防半夜抽筋最好的方式是睡前做伸展運動，放鬆肌肉並促進血液循環。

（◤同場加映：運動抽筋，該冷敷還是熱敷？http://bit.ly/1li7o45）

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